Synthétisée à partir du cholésterol sous l'action des UVB, la vitamine D obtenue est alors appelée hormone car sous cette forme active elle agit comme un messager chimique. Elle agit à distance en activant des recepteurs spécifiques.
Lorsqu'elle est apportée par l'alimentation, on parle alors de vitamine D :)
🌸 Rôles principaux :
- Elle permet l'absorbtion digestive du calcium et du phosphore ainsi que la réabsorbtion rénale du calcium
- Elle est indispensable dans le bon développement du système osseux
- Elle stimule l'immunité pour ainsi éviter les maux de l'hiver
- Elle est interessante dans la prévention du diabète de type I
- Protège des affections cardiovasculaires
🌸 Quelles sont les causes d'une carence en vitamine D?
- Un manque d'exposition au soleil
- La prise de médicaments
- Une insuffisance hépatique
- Des maladies intestinales comme Crohn, coeliaque
🌸 Quelles sont les conséquences d'une carence?
Sa carence peut être un des facteurs de certaines pathologies :
- Des problèmes ostéo-articulaires : ostéoporose, ostéomalacie, douleurs ostéo-articulaires, rachitisme
- Troubles du sytème nerveux : dépression, schizophrénie
- Asthme et allergies respiratoires
- Maladies cardio-vasculaires : hypertension
- Maladie auto-immune : polyarthite rhumatoide, diabète de type I, maladie de Crohn, la sclérose en plaque
- Cancer
🌸 Où trouver la vitamine D ?
- Dans les poissons gras, les produits de la mer, le foie de morue, le jaune d'oeuf, certains champignons en faible quantité
- Le soleil d'avril à octobre selon les régions
Il est donc important de se supplémenter même l'été pour certaines personnes.
Il existe de la vitamine D d'origine animale (laine de mouton) et végétale (lichen)
Vous pouvez faire une prise de sang pour connaître votre taux de vit D.
Le mieux est d'en parler avec une naturopathe, vous pourez ainsi faire le point sur d'éventuelles carences en vitamines, minéraux et oligoéléments.
Pour plus en savoir plus ou pour une prise de rendez-vous, contactez moi par mail ou téléphone : aureliepasquet.naturopathe@gmail.com : 06 78 73 88 63
